为社交媒体（X/Twitter 格式，垂直 4:5 比例）制作一张简洁、现代的健身信息图海报，以健康、写实的方式展示一位外胚-中胚型女…

Create a sleek, modern fitness infographic poster for social media (X/Twitter format, vertical 4:5 ratio) showing an ecto-mesomorph woman transforming from 123 lbs to 115 lbs in a healthy realistic way. Design style: • Clean luxury wellness aesthetic • Soft white and pastel lavender background • Modern typography with bold navy headings • Minimalist fitness infographic layout • Professional feminine health brand feel • High-end Pinterest / Instagram fitness guide vibe Main headline: “Ecto-Mesomorph Lose Weight from 123 to 115 Pounds” Subheadline: “Lean, toned, and balanced — the smart way.” Include two realistic female body illustrations: LEFT SIDE: • Current body at 123 lbs • Slight belly softness • Curvy ecto-mesomorph body type • Wearing a neutral gray sports bra and shorts • Healthy, natural appearance • Long brunette hair RIGHT SIDE: • Goal body at 115 lbs • Slightly flatter stomach • More toned waist and legs • Lean but feminine physique • Realistic transformation, not extreme • Same outfit and same woman Include infographic sections with icons: 1. Nutrition 2. Strength Training 3. Cardio 4. Recovery Add realistic healthy tips: • Small calorie deficit • High protein meals • Full-body strength training • Moderate cardio • Sleep and hydration • Consistency over perfection Include a progress guide table: Week 1–2 → 121–122 lbs Week 3–4 → 119–120 lbs Week 5–6 → 117–118 lbs Week 7–8 → 115 lbs Add motivational text: “You don’t need to be perfect. You just need to be consistent.” Visual style: • Hyper clean infographic • Fitness app aesthetic • Soft gradients • Wellness branding • Premium UI design • Balanced spacing • Cute modern icons • Realistic anatomy • Inspirational and empowering Make the overall image look like a professional health transformation guide created by a luxury wellness app.

为社交媒体（X/Twitter 格式，垂直 4:5 比例）制作一张简洁、现代的健身信息图海报，以健康、写实的方式展示一位外胚-中胚型女性从 123 磅减到 115 磅的蜕变过程。 设计风格： • 简洁奢华的健康美学 • 柔和的白色与淡紫薰衣草色背景 • 现代字体配深藏青色加粗标题 • 极简风格的健身信息图布局 • 专业女性健康品牌气质 • 高级 Pinterest / Instagram 健身指南风格 主标题： "Ecto-Mesomorph Lose Weight from 123 to 115 Pounds"（外胚-中胚型女性从 123 磅减至 115 磅） 副标题： "Lean, toned, and balanced — the smart way."（紧致、塑形、平衡——以科学的方式达成） 包含两个写实的女性身体插图： 左侧（LEFT SIDE）： • 当前 123 磅的身材 • 腹部略带柔软感 • 曲线明显的外胚-中胚型体型 • 穿着中性灰色运动内衣和短裤 • 健康、自然的外观 • 棕色长发 右侧（RIGHT SIDE）： • 目标 115 磅的身材 • 腹部略微更平坦 • 腰部和腿部更紧实有线条 • 纤细但仍具女性美的体格 • 现实合理的蜕变，不过度 • 同一套服装、同一个女人 包含带图标的分区： 1. Nutrition（饮食） 2. Strength Training（力量训练） 3. Cardio（有氧训练） 4. Recovery（恢复） 加入写实健康的建议： • Small calorie deficit（适度的热量缺口） • High protein meals（高蛋白饮食） • Full-body strength training（全身力量训练） • Moderate cardio（适度有氧） • Sleep and hydration（充足睡眠与补水） • Consistency over perfection（坚持胜过完美） 加入进度指南表格： Week 1–2 → 121–122 lbs（第 1–2 周 → 121–122 磅） Week 3–4 → 119–120 lbs（第 3–4 周 → 119–120 磅） Week 5–6 → 117–118 lbs（第 5–6 周 → 117–118 磅） Week 7–8 → 115 lbs（第 7–8 周 → 115 磅） 加入激励文案： "You don't need to be perfect. You just need to be consistent."（你不必完美，只需坚持。） 视觉风格： • 极致简洁的信息图 • 健身 App 美学 • 柔和渐变 • 健康品牌风格 • 高端 UI 设计 • 均衡留白 • 可爱的现代图标 • 写实的解剖结构 • 启发且赋能 让整张图片看起来像是由一款奢华健康 App 打造的专业健康蜕变指南。